Selbstmanagement / Stressbewältigung
Dauer | 1 Tag |
Unterrichtszeiten | 09:00 - 16:30 Uhr |
Kosten | 417,00 € |
Zielgruppe | Alle, die ihren Arbeitsalltag effektiver managen wollen und ein Interesse daran haben, ihre Stresssymptome spürbar zu reduzieren. Besonders geeignet für Assistenz / Sekretariat / Sachbearbeitung / Service: Assistenten, Sekretärinnen, Sachbearbeiter, Mitarbeiter mit häufigem Kundenkontakt bzw. in der Auftragsabwicklung oder Reklamation oder im Support (inter + extern). |
Abschluss | Trägerinternes Zertifikat |
Präsenzkurs | Keine Angabe. |
mind. Teilnehmerzahl | 3 |
max. Teilnehmerzahl | 8 |
URL des Kurses | Details beim Anbieter |
spezielles Angebot für Dozenten | Nein. |
Veranstaltungsort
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AK Training+Beratung GmbH
E2, 1-3 68159 Mannheim, Universitätsstadt |
Abendkurs | Bildungsgutschein | Förderfähig nach Fachkursprogramm des ESF | Barierrefreier Zugang |
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Nein | Nein | k. A. | Ja |
Beschreibung |
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Entwickeln Sie einen individuell abgestimmten Arbeitsstil, wie Sie sich selbst effektiver "managen" können, identifizieren Ihre persönlichen Stressauslöser und lernen den aktiven Umgang mit Stresssteuerungs-instrumenten. Mittels diverser Entspannungs- und Meditationstechniken und praktischer Übungen lernen Sie ungesunden Stress zu vermeiden und gerade in hohen Belastungssituationen Ihre Leistungsfähigkeit konstruktiv zu steigern. Seminarinhalte * Analyse der eigenen Arbeitsweise * Persönliche Ziele setzen * Maßnahmen ableiten und Prioritäten setzen * Positive Einstellung, Stressfaktoren kennen lernen * Kognitive und physiologische Aspekte * Stress als körperliches und mentales Problemfeld * Das eigene Stressprofil * Stressbewältigungsstrategien * Funktion und Nutzen von Stress * Anspannung und Entspannung sinnvoll einsetzen * Erlernen von Mentaltechniken * Entspannungstechniken und Mediationsübungen zum Stressabbau und zur Konzentrationsförderung * Lebensrhythmen und Lebensplanung |
Schlagworte |
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stressbewaeltigung, selbstmanagement, ziele, zeitplanung |
Gelistet in folgenden Rubriken: |
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