Yoga in den Wechseljahren Von der Perimenopause bis zur Postmenopause

Volkshochschule Nördlicher Breisgau

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Aktionen

Kursbeschreibung

Yoga unterstützt dabei, den eigenen Körper, Atem und das innere Gleichgewicht bewusster wahrzunehmen besonders in den Wechseljahren, einer Zeit körperlicher und emotionaler Veränderungen. Durch Atemübungen und sanfte Asanas werden Entspannung, Kraft und Stabilität gefördert. So können innere Unruhe, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen gelindert und ihnen vorgebeugt werden. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Selbstfürsorge und das bewusste Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse mal mit Kraft, mal mit Loslassen. Spezielle Übungen stärken Beine, Rücken und Körpermitte, fördern das Wohlbefinden, unterstützen den Stressabbau und schaffen Raum für Ruhe sowie Energie. Die Stunden orientieren sich an den individuellen Bedürfnissen dieser besonderen Lebensphase.

Kursinformationen

Anbieter

Volkshochschule Nördlicher Breisgau

Kurs-ID

31103

Dauer

16,67 UST

Unterrichtszeiten

09:15 - 10:30 Uhr

Termin

03.11.2026 bis 19.01.2027

Kosten

95,00 €

URL des Kurses

Details beim Anbieter

Anmelde URL des Kurses

Direkte Anmeldung beim Anbieter

spezielles Angebot für Dozenten

Nein.

Veranstaltungsort

Hans-Peter-Schlatterer-Saal
Lessingstr. 30
79312 Emmendingen