In diesem Kurs wollen wir die Meditation als Praxis für mehr Bewusstsein und Konzentration kennenlernen. Die Achtsamkeitsmeditation unterstützt dabei, den aktuellen Moment bewusst wahrzunehmen und nicht zu bewerten. Dies führt dazu, die Dinge im Alltag klarer zu sehen, sich selbst besser wahrzunehmen und Stress zu reduzieren. Atem und Körperübungen, die vorbereitend gemacht werden, unterstützen ebenfalls dabei. Es kann dann sitzend auf dem Boden oder dem Stuhl meditiert werden. Der Kurs ist für Anfänger mit und ohne Vorkenntnissen genauso wie für Erfahrene geeignet.

Frau Kogaing ist Tanz- und Bewegungstherapeutin (Master of Arts) und Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis und in einer psychosomatischen Klinik. Sie verfügt über eine jahrzehntelange eigene Yoga- und Meditationspraxis und ist seit vielen Jahren VHS-Kursleiterin.