Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein leicht und schnell erlernbares Entspannungsverfahren. Durch gezielte muskuläre Anspannung verschiedener Muskelgruppen wird der Körper zur Entspannung geführt. Dadurch können Stress und Stresssymptome nachhaltig abgebaut werden und man kann zur Ruhe kommen. Die Entspannung ist schnell spürbar und für alle Altersgruppen leicht erlernbar. Die Muskelentspannung kann im Liegen und im Sitzen ausgeführt werden und ist im Alltag gut praktikabel.

Barbara Gutöhrle ist Hauswirtschafterin und Entspannungstrainnerin. Sie gibt seit vielen Jahren Kurse für Kinder und Erwachsene.