Kursbeschreibung

In einer zunehmend beschleunigten Welt geraten Körper und Geist häufig aus dem Gleichgewicht. Stress, innere Unruhe und Erschöpfung sind oft erste Warnsignale, die im Alltag übersehen oder ignoriert werden. Dieses 2-tägige Präsenzseminar bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, bewusst innezuhalten, eigene Stressmuster zu erkennen und wirksame Strategien zur Entspannung zu erlernen.
Im Mittelpunkt steht die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson – eine wissenschaftlich fundierte und leicht erlernbare Entspannungsmethode, die dabei hilft, körperliche und mentale Anspannung gezielt zu lösen.
Die Teilnehmenden lernen, wie sie diesen Entspannungszustand auch in herausfordernden Situationen abrufen und nachhaltig in ihren Alltag integrieren können.
In diesem 2-tägigen Seminar erhalten Sie eine fundierte Einführung in die Stress-Theorie und die Progressive Muskelrelaxation PMR. Sie lernen eine praxisnahe Methode kennen, die Sie und Ihre Klient:innen unterstützt, auch in stressigen Zeiten gelassen zu sein.