Kursbeschreibung

Selbstbewusst. Sicher. Stark. - In unserem Selbstverteidigungskurs für Frauen lernst du, wie du dich in bedrohlichen Situationen schützen und behaupten kannst – mit einfachen, effektiven Techniken, die auch ohne besondere körperliche Voraussetzungen funktionieren. Gemeinsam trainieren wir: Befreiungs- und Abwehrtechniken gegen Übergriffe, den gezielten Einsatz von Stimme und Körpersprache, Strategien zur Deeskalation und Selbstbehauptung. Unser Fokus liegt auf praktischer Anwendbarkeit und mentaler Stärke – damit du dich in jeder Situation sicherer fühlst, ob auf der Straße, im Alltag oder im Beruf. Anmeldeschluss: 12.04.26.