Kursbeschreibung

Das Autogene Training ist eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode. Durch regelmäßige Übung und Integration in den Alltag verbessert es die Gesundheit, löst Stress auf, fördert die Kreativität und steigert das Selbstvertrauen. Zusätzlich behandelt der Kurs Themen wie die Auswirkungen von Stress und Verspannungen auf das Immun- und Nervensystem. Die positiven Effekte der AT-Übungen entfalten sich besonders dann, wenn sie konsequent in den Alltag integriert und regelmäßig praktiziert werden. - In diesem Kurs wird hauptsächlich im Liegen geübt. - Bitte mitbringen: eigene Matte, bequeme Kleidung, ein Nackenkissen und eine Decke.