Kursbeschreibung

In dieser Stunde nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich und Ihren Körper. Yoga-Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen werden speziell für diese besondere Zeit in Ihrem Leben ausgewählt und angepasst. Yoga kann Ihnen helfen körperliche Beschwerden zu lindern, Ihren Rücken zu kräftigen, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen und sich auf die bevorstehenden Herausforderungen von Geburt und Mutterschaft entspannt vorzubereiten. Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Voraus müssen Sie sich von Ihrem Frauenarzt/ Frauenärztin die Zustimmung für die Teilnahme am Kurs einholen.
Hilfsmittel: Matte, Kissen, Decke, 2 Yoga-Blöcke