Kursbeschreibung

Frei von Leistungsdenken trainieren wir den gesamten Körper, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, massieren Organe und mobilisieren die Wirbelsäule. Neben Körperübungen (Asanas) lernen wir den Umgang mit dem Atem (Pranayama) und lösen so körperliche und geistige Spannungen. Körperliche Gesundheit ist bei diesem Kurs aufgrund der kräftigenden Unterrichtsweise von Vorteil. Geübt wird online, bequem von zu Hause aus. Es wird keine Kamera benötigt, da die Live-Übertragung nur in Ihre Richtung läuft und somit keine Korrektur angeboten werden kann. Einstieg immer zum Monatsbeginn.