Kursbeschreibung

Stress schafft eine Atmosphäre, in der es nur schwer möglich ist, Potenziale zu entfalten. Individuelle Stressmanagement-Strategien und das Kennenlernen unserer Ressourcen bescheren uns mehr Kraft, Raum und frischen Wind im Kopf.

In dieser zweiteiligen Fortbildung werden wir uns mit dem Konzept des Stressmanagements und der Resilienz befassen und lernen, was wir tun können, um Stresssymptomen im Alltag nachhaltig zu reduzieren. Neben Methoden zur langfristigen Stärkung unserer Resilienz, lernen wir auch, wie sich die Wirkung von Naturerfahrungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirkt. Durch die Vermittlung von umfangreichem Hintergrundwissen und praktischen Übungen aus der Achtsamkeit und Naturpädagogik wirst du lernen, wie du Stress erkennst, bewältigst und langfristig reduzieren kannst und wie uns die Natur dabei unterstützt.

Diesen und weiteren Fragen gehen wir auf den Grund:
• Was ist Stress und wie wirkt er sich auf unseren Körper und Psyche aus?
• Wie kann ich meine Selbstreflexion vertiefen, um die eigenen Stressoren besser kennenzulernen?
• Wie kann ich die gesundheitsfördernde Wirkung von Naturerfahrungen nutzen, um meine Resilienz langfristig zu stärken?

Zwischen den beiden Terminen wird es zwei E-Mail-Impulse geben mit zusätzlichen Infos & Übungen. Den Teilnehmenden steht ein Online-Whiteboard zur Verfügung, um sich in dieser Zeit auszutauschen.