Gestärkt dem Stress begegnen Selbstfürsorge in turbulenten Zeiten

Volkshochschule Nördlicher Breisgau

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Kursbeschreibung

Psychische Erkrankungen nehmen drastisch zu – doch wie gelingt es, dem steigenden Druck zu begegnen? Die Antwort liegt in der Stärkung der eigenen Resilienz. In diesem Halbtages-Seminar gibt Stress-Expertin Daniela Lechler von Daniela Lechler Marketingberatung & Coaching wertvolle Einblicke in die aktuelle Stressforschung und vermittelt praxisnahe Impulse für mehr mentale Widerstandskraft im Arbeits- und Privatleben. Das erwartet Sie: • Aktuelle Zahlen und Fakten rund um das Thema Stress und warum psychische Erkrankungen zunehmen. • Die Wissenschaft hinter dem Stress: Was ist Stress, Ursachen, Mechanismen und Auswirkungen auf Körper und Psyche. • Stress beginnt im Kopf: Wie Denkmuster und innere Antreiber Stress verstärken – und wie man damit umgehen kann. • Praktische Impulse zur Stressbewältigung: Sofortmaßnahmen für schnelle Entlastung und langfristige Strategien für mehr Gelassenheit. • Best-of-Tipps für mehr mentale Stärke, innere Ruhe und gesunde Selbstfürsorge im Alltag und Beruf.