Kursbeschreibung

In diesem Yogakurs üben wir eine sehr achtsame, körperfreundliche Form des Yoga. Nach einem Ankommen auf der Matte mit einfachen Meditations- und Atemübungen regen wir mit fließenden Bewegungen den Kreislauf an und stärken in statischen Übungen die Muskulatur. Auch unsere Flexibilität wollen wir im Laufe des Kurses sanft ausbauen. Alle Körperhaltungen lassen sich dabei auf die Bedürfnisse anpassen. Das Üben im Einklang mit der Atmung und eine bewusste Wahrnehmung des Augenblicks, des „hier und jetzt“, unterstützen uns darin, Stress abzubauen und uns mit uns selbst verbunden zu fühlen. Im Mittelpunkt steht in diesem Yogakurs, einen Moment des Wohlbefindens in unseren Körpern zu schaffen und uns eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Nach den Asanas lassen wir die Yogastunde mit einer kleinen Entspannung ausklingen.
Der Kurs ist ideal für Yogaeinsteiger/-innen, Plus-Size-Yogis und Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Auch Menschen, die sich gerade gestresst fühlen, oft traurig oder ängstlich sind, können von diesen Yogastunden sehr profitieren. Aber auch alle anderen können hier eine entspannende Abwechslung finden und ihre Grundlagen in der Yogapraxis ausbauen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch/Decke, dicke Socken und eine eigene Gymnastikmatte.