Kursbeschreibung

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen sie zu surfen! (Jon Kabat-Zinn). Unser (Berufs-)Alltag stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Ständig fühlen wir uns gehetzt und dadurch ausgelaugt und kraftlos. Hast du das Gefühl nicht mehr alles zu schaffen? Du weißt nicht mehr, wie du aus diesem Teufelskreis entkommen kannst? Dann habe ich die ultimative Lösung für dich: der Schlüssel zur Ruhe, Leichtigkeit und Lebensfreude heißt Achtsamkeit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirksamkeit, bei mentalen und körperlichen Problemen. In diesem Workshop nehme ich dich an die Hand und zeige dir den Weg in die wundervolle Welt der Achtsamkeit. Du lernst einfache, praktische Achtsamkeitsübungen und Atemübungen kennen, die dich in die Ruhe führen und wieder zurück in deine Energie bringen. Diese kannst du später selbstständig, mit wenigen Minuten Aufwand, in deinen (Berufs-)Alltag integrieren.