Kursbeschreibung

Dein PausePunkt – 7 Tage für weniger Stress, mehr Ruhe, mehr du

=> Vielleicht kennst du das?
- Dein Kopf läuft ständig – sogar nach Feierabend.
- Dein Körper ist angespannt, Schultern und Nacken fühlen sich wie Beton an.
- Du nimmst dir Pausen vor, aber irgendwas kommt immer dazwischen.
Genau hier setzt die PausePunkt-Challenge an.

=> In nur 7 Tagen erlebst du, wie sich Pausen anfühlen können
- Tägliche Audio-Impulse (3–5 Minuten) – einfach hören, mitmachen, spüren.
- Meditationsinhalte zum Download.
- Ein kleines Workbook zum Mitnotieren deiner Erfahrungen.
- Leicht umsetzbare Übungen für Körper, Atem und Kopf – sofort wirksam.
- Alles in deinem Tempo, direkt in deinem Alltag.

=> Nach der Challenge wirst du spüren…
- wie dein Atem dich in wenigen Sekunden beruhigen kann,
- wie kleine Bewegungen Anspannung lösen,
- wie deine Gedanken langsamer werden,
- wie Pausen nicht Luxus, sondern neue Stärke sind.
Du nimmst dir endlich wieder bewusst Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen.

Bist du bereit für deine Pause?