Kursbeschreibung

Laufen ist die einfachste und effektivste Form den Körper zu trainieren. Doch auch Geist und Seele werden positiv beeinflusst. Laufen hat viele positive Effekte, wie z. B. eine bessere Leistungsfähigkeit, ein gestärktes Herz-Kreislauf-System und eine Anti-Stress-Wirkung sowie Gewichtsverlust. Nebenbei kann man auch einen besseren Schlaf, Stärkung der Knochen und Gelenke sowie des Selbstwertgefühls und des Immunsystems erzielen - ein wahrer Jungbrunnen. Die Lauftrainerin gibt wertvolle Tipps auch zu Themen rund um das Laufen wie Schuhwerk und Ernährung bei Ausdauersportarten.
Laufen ist ursprünglich. Laufen macht fit. Laufen macht glücklich!
In zehn Wochen lernen wir die Grundlagen des Laufens, erleben ein vielseitiges Training an der frischen Luft.
Fordere dich selbst! Tu dir etwas Gutes! Fang an zu laufen!
Ziel: Laufanfängern den Laufeinstieg zu ermöglichen
Inhalt: Vermittlung von Lauftechnik, Infos zu Equipment und weitere wichtige Themen wie Regeneration, Ernährung usw.
Methoden: Lauf-ABC, Steigerungsläufe, Intervalltraining, Krafttraining für Läufer, geführtes Lauftraining

Kurs findet auch in den Ferien am 27.12.25 und 03.01.26 statt!

Zu Kursbeginn bearbeiten Sie mit der Laufbetreuerin einen Anamnesebogen.
Kursort von Woche zu Woche variabel, wird bekannt gegeben.
Erster Treffpunkt vor dem vhs Eingang