Kursbeschreibung

Haben Sie einen vollen Terminkalender und nur wenig Zeit für den Sport? Sind Sie jedoch auf der Suche nach einem Ausgleich, möchten ins Schwitzen kommen und ein paar Kalorien verbrennen? Dann ist unser Tabata-Kurs genau das Richtige für Sie! In nur vier Minuten können Sie mit diesem knackigen Kurz-Workout Ihre Energie steigern und Ihren Körper stärken. Tabata ist eine hochintensive Trainingsmethode, bei der Sie in kurzen, intensiven Intervallen Ihre Grenzen ausloten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Tabata-Training eine effektive Möglichkeit ist, Ihre Ausdauer zu verbessern, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Unsere Kursleiterin wird Sie durch abwechslungsreiche Übungen und Intervalle führen, die Ihren ganzen Körper fordern. Sie werden Ihre Ausdauer steigern, Ihre Muskeln straffen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln.
Der Tabata-Kurs eignet sich perfekt für alle, die einen effektiven Workout suchen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder kann von diesem intensiven Training profitieren. Bringen Sie Sportkleidung, ein Handtuch und ausreichend Wasser mit.

Inhalt: Erlernen weiterer Entspannungs- und Atemtechniken. Praktizierung "Großer Sonnengruß". Asanas (Körperübungen) werden individuell den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst.