Kursbeschreibung

Nach einem vielseitigen Aufwärmprogramm mit Koordinations-, Beweglichkeits- und Stabilisations-Übungen steht ein Intervalltraining im Mittelpunkt der Kursstunde. Fett wird verbrannt, Muskeln aufgebaut, Schnellkraft und Kraftausdauer verbessert sowie natürlich das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Es wird ein Zirkel aus acht abwechslungsreichen Stationen viermal durchlaufen, wobei sowohl das eigene Körpergewicht aber auch wechselnde Geräte wie Kurzhanteln und Medizinbälle zum Einsatz kommen. Und das Beste: Der Nachbrenneffekt zeigt noch bis zu 24 Stunden nach dem Workout seine Wirkung.

Der Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird und das mit viel Spaß.