Kursbeschreibung

Bewegen – Tief Atmen – Nachspüren & Entspannen
Unser Alltag fordert sowohl unseren Körper als auch unseren Geist. Oft fühlen wir uns am Ende des Tages erschöpft und kraftlos.
Wir tauchen in die verschiedenen Aspekte des Yoga ein. Durch die körperlichen Asanas des Hatha Yoga dehnen und kräftigen wir unseren Körper, lösen Verspannungen und finden neue Energie.
Die bewusste, tiefe Atmung schenkt uns innere Ruhe und hilft uns, in der Bewegung präsent zu sein. Beim Nachspüren lassen wir den Moment wirken und bringen Körper und Geist in Einklang – für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden.

Inhalte
- Verschiedene Aspekte des Yoga
- Körperübungen – Asanas
- Atemübungen – Pranayamas
- Chakren
- Mantras
- Mudras