Kursbeschreibung

Weil Sie mitten im Leben stehen – beruflich und privat – kennen Sie folgende Situationen: Sie haben sich geärgert, obwohl Sie genau wissen, dass dies nichts bringt? Sie waren gestresst, obwohl Sie genau dies vermeiden wollten? Sie wollten „Nein“ sagen und sagten dann doch „Ja“? Erneut haben Sie sich umsonst Sorgen gemacht? Lernen Sie Techniken kennen, um mit Stressgefühlen anders umzugehen. Mit kraftvoller Gelassenheit erkennen Sie dann, wie Sie gesunde Grenzen setzen können. Mit folgenden Methoden werden Ihnen die Kursinhalte nähergebracht: Fallbeispiele, Erfahrungsaustausch, Übungen in Plan- und Rollenspielen und Visualisierung durch Einsatz verschiedener Medien.

Kursinhalt:
Erkennen und Verstehen erlebter Stresssituationen
Ausgewählte Techniken kennenlernen, um mit Stress besser umzugehen
Stärkung des Selbstwertgefühls und Einsatz von Entspannungsübungen


In Kooperation mit der vhs Gerlingen.