Kursbeschreibung

Fühlen Sie sich manchmal von den Herausforderungen des Lebens überfordert? Möchten Sie lernen, wie Sie mit stressigen Situationen besser umgehen können? In diesem eintägigen Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre Resilienz – Ihre innere Stärke – gezielt aufbauen und stärken können. Sie lernen die 7 Säulen der Resilienz kennen und üben Techniken, die Ihnen helfen, auch in schwierigen Momenten ruhig und gelassen zu bleiben. Der Workshop beinhaltet praktische Übungen zu den Themen Akzeptanz, Entspannung, Selbstwahrnehmung und Gedanken-Achtsamkeit. Sie lernen, Ihre eigenen Stärken besser zu erkennen und gezielt einzusetzen. Die vermittelten Inhalte helfen Ihnen, im Alltag widerstandsfähiger zu werden, belastende Gedanken abzubauen und Ihre innere Ruhe wiederzufinden. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, evtl. Schreibutensilien für Notizen.