Kursbeschreibung

Ständig unter Strom, nie richtig erholt und immer mit einem vollen Kopf? Dieses Seminarpaket gibt Ihnen konkrete Werkzeuge an die Hand, um mit Stress besser umzugehen, neue Energie zu tanken und Ihre innere Widerstandskraft – Ihre Resilienz – gezielt zu stärken.

Sie erfahren, wie Pausen und Erholung gezielt in den Alltag integriert werden können und wie Sie durch mentale Strategien belastende Denkmuster umwandeln. Lernen Sie, äußere Stressoren aktiv zu reduzieren, Prioritäten sinnvoll zu setzen und sich bewusst Freiräume zu schaffen – ohne Ihr ganzes Leben umkrempeln zu müssen.

Inhalte auf einen Blick:
Erholung bewusst gestalten – Entspannung, Bewegung und Pausenkultur für mehr Energie
Zeit- und Energiemanagement – Priorisieren, Nein sagen, Freiräume schaffen
Mentale Stärke entwickeln – belastende Gedanken erkennen und verändern
Stresskompetenz stärken – die drei Säulen: instrumentell, mental, regenerativ

Für Sie geeignet, wenn Sie...
abends erschöpft ins Bett fallen, aber morgens nicht erholt sind
das Gefühl haben, ständig hinterherzuhängen
sich oft selbst unter Druck setzen
sich nach mehr Ruhe, Balance und Leichtigkeit im Alltag sehnen