Kursbeschreibung

Endlich abnehmen – das wünschen sich viele Menschen. Einige trennen nur zwei, drei Kilo von der Wunschfigur, andere sind deutlich weiter von ihrem Wohlfühl-Gewicht entfernt. Um erfolgreich abzunehmen, ist eine Kombination aus einer vernünftigen Ernährungsumstellung und mehr Bewegung ideal. Im Theorie-Teil erarbeiten wir das Verständnis für die schrittweise Ernährungsumstellung. Anhand des Erlernens von einfachen Kräftigungsübungen und leichtem Ausdauertraining für das Training zu Hause wird eine Gewichtsreduktion mit Fettabbau möglich. Eine Körperanalysewaage zeigt den Ausgangs- und Endwert an und macht dadurch die Änderung der Körperzusammensetzung und somit den Erfolg sichtbar. Für jeden Teilnehmenden wird auf Wunsch ein individueller Bewegungsplan zusammengestellt und an individuellen Lösungen für die Ernährungsumstellung gearbeitet.