Kursbeschreibung

In der sich ständig wandelnden Arbeitswelt, in Verbindung mit hoher Arbeitsbelastung, ist es wichtiger denn je, für sich zu sorgen und auf die eigene mentale Gesundheit zu achten. In diesem Zusammenhang sind die Stärkung und Stabilisierung der individuellen Resilienz – also die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit - von zentraler Bedeutung. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihren beruflichen Alltag mit mehr Gelassenheit und Stärke bewältigen können. Das Seminar vermittelt neben relevantem Praxiswissen zu den Themen Stress und Resilienz auch viele interaktive Übungen und hilfreiche Tipps.

Seminarinhalte:
• Stress: „Volkskrankheit Nr. 1“ oder „Würze des Lebens“?
• Stressmodelle und deren Bewältigungsmechanismen
• Zauberformel Resilienz: Grundlagen und Faktoren
• Unsere Werte als innerer Kompass
• Individuelle Resilienzstrategien: mit herausfordernden Situationen umgehen
• Konzept der Selbstfürsorge und Achtsamkeit
• Resilienzfaktoren trainieren und in den Alltag integrieren


Dieser Kurs wird im Rahmen eines Projekts des Volkshochschulverbandes Baden-Württemberg durchgeführt und gefördert. Daher haben Sie die Möglichkeit, an diesem Kurs kostenfrei teilzunehmen und den Kurs am Ende zu bewerten. Ihre Bewertung fließt in die Weiterentwicklung des Kurses ein. Dafür entfällt die Teilnahmegebühr, die ab 2026 circa 160 € beträgt.

Anmeldung und Fragen zum Seminar hier: https://www.vhs-sb.de/programm/beruf/kw/bereich/kursdetails/kurs/251V01810/kursname/Online%20Resilienz%20staerken/kategorie-id/40/#inhal