Kursbeschreibung

Durch Achtsamkeit erkennen wir, wie es um die vier Aspekte unserer Selbstfürsorge steht. Es geht also um die Selbstachtsamkeit der eigenen Bedürfnisse, der Selbstakzeptanz, eigener Stärken, Schwächen und Grenzen des empathischen Selbstmitgefühls und den eigenen Entspannungsmöglichkeiten.

Inhalte
- Begriffserklärung: Selbstfürsorge
- Achtsamkeit in Beruf und Alltag
- Selbstakzeptanz eigener Gedanken und Gefühle
- Empathisches Selbstmitgefühl und Grenzen setzen zur Abgrenzung
- Alltagsnahe Übungen und Körperachtsamkeitsübungen nach Prof. Fessler
- Eigenes Achtsamkeitsrezept erstellen und dadurch Transfersicherung