Kursbeschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, der Verbesserung der Haltung und der Förderung der Körperwahrnehmung – besonders im Bereich des Rückens.

Zu schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt und verkürzte Muskeln werden gedehnt.
Durch fließend ausgeführte Bewegungen, kombiniert mit einer physiologischen Atmung, wird das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt und Verspannungen werden gelindert.
 
Bei regelmäßigen Training wird der Körper kräftiger, flexibler, straffer und koordinierter.
Ein neues Körpergefühl stellt sich ein.
 
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Matte