Kursbeschreibung

Pilates ist der sanfte Weg zu einem schönen Körper.
In aufmerksamen und achtsamen Übungen wird ein wirksames Bewegungsprogramm vom Haaransatz bis zum kleinen Zeh entwickelt, das über den Körper hinaus wohltuende Wirkungen zeigen wird. Körperliche Kontrolle, geistige Konzentration und ein harmonischer Atem-Fluss führen zu einem ausgeglichenen Körper-Gefühl und innerer Ruhe und Gelassenheit.
Die wunderbaren Pilates-Übungen zielen auf eine gleichmäßige Kräftigung der gesamten, vor allen Dingen jedoch der tiefer liegenden Kernmuskulatur ab, wodurch Bauch und Taille gestrafft und gefestigt werden. Große Muskelstränge, die im Alltag oft unökonomisch verspannt sind, werden entlastet und eine bessere Beweglichkeit wird erreicht.
Genießen Sie zum Abschluss der Stunde dann noch eine wohltuende Stretching-Einheit.

Bitte mitbringen: Sportschuhe, Socken, Matte