Kursbeschreibung

Sowohl die Gesunderhaltung als auch der Aufbau von Resilienz und Widerstands-Kraft stehen bei den Übungen im Vordergrund. In Krisen- und Stressphasen können diese helfen, inneren Halt und Ausgleich zu finden. Diese Übungen sind aus dem QiGong, als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entwickelt worden. Besonders die Gelenke, aber auch die inneren Organe profitieren von der ruhigen, sanften Art, die zum Teil im Gehen ausgeführt wird. Zwischendurch werden im Stehen immer wieder Übungen angeleitet, die leicht zu erlernen sind, so dass alle Kursteilnehmer*innen direkt mitmachen können.
Alle Bewegungen sind der Natur abgelauscht und wirken stärkend auf die zugehörigen Meridian-Kreisläufe und Organe ein.
Es bleibt Zeit für ein Innehalten im Wald. Somit wird dieser Nachmittag zu einer entschleunigenden Alltagspause, bei der sich auch das Nervensystem regulieren kann.
Ideal für alle, die sich im Alltag wenig Zeit für tägliche Übungen nehmen. Hier gibt es Impulse, die in den Alltag integriert werden können.