Kursbeschreibung

Meditation bezeichnet eine Art von Geistesübungen, die in verschiedenen Traditionen seit Jahrtausenden überliefert sind. Ein wesentliches Element ist die Lenkung deiner eigenen Aufmerksamkeit. Das Üben von Meditation hat nachhaltige positive Veränderungen im Denken, Fühlen und in der Wahrnehmung. Der Effekt einer regelmäßigen Trainingspraxis zielt ab auf Kognition, Emotionen, Hirnfunktion, Immunsystem, Epigenetik sowie auf die psychische Gesundheit. Dies ist wissenschaftlich erforscht und belegt.
Der Kurs besteht in jeder Stunde aus 2 Teilen.
Teil 1: Wissenswertes und die unterschiedlichen Formen werden vorgestellt
Teil 2: Einzelne Formen näher kennenlernen
Du brauchst keine Vorkenntnisse – deine Neugierde reicht völlig aus.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte oder Unterlage, eventuell eine Decke oder ein Kissen sowie warme Socken.
Kursleitung: Ines Maier Heilpraktikerin Psychotherapie