Kursbeschreibung

Yoga Nidra (auch bekannt als „yogischer Schlaf“) ist eine geführte Meditationstechnik, bei der Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung und gleichzeitig bewusster Wahrnehmung geführt werden. Es besteht aus einem System aufeinander abgestimmter Elemente, die in einer bestimmten Reihenfolge praktiziert werden. Dazu gehören Anleitungen zur Wahrnehmung der Körperteile/-bereiche, der Empfindungen, der Atmung und der Gefühle, Übungen zur Visualisierung und eine selbst gewählte Affirmation (Sankalpa) zum Erreichen von Zielen (z.B. ein Leitgedanke für ein bestimmtes Ziel oder ein Herzenswunsch oder ein Vorsatz). Die einzelnen Schritte können Variationen enthalten und auch zuhause geübt werden.
Yoga Nidra hilft, tiefen physischen, mentalen und emotionalen Stress abzubauen und Zugang zum Unterbewusstsein zu schaffen. Es wird außerdem eingesetzt bei Schlafstörungen, Ängsten oder chronischer Erschöpfung. Es fördert das Wohlbefinden, die Kreativität und macht den Geist klarer. Durch die tiefe Entspannung können wir besser regenerieren und unsere Selbstheilungskräfte stärken.
Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert und in diesem Kurs von Klanginstrumenten begleitet.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, evtl. ein Kissen (für Nacken/Knie), warme bequeme Kleidung, warme Socken