Kursbeschreibung

Yoga ist eine seit Jahrtausenden in der indischen Kultur verwurzelte Methode, die es uns ermöglicht, das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist zu erfahren.
Das Wort Yoga bedeutet Vereinigung. Im Laufe der Jahrhunderte entstanden unterschiedliche Yoga-Traditionen. Im Westen konnte sich besonders der Hatha-Yoga -ein körperbezogener Übungsweg- verbreiten.
Durch regelmäßiges Üben der Körperhaltungen (asanas) können Verspannungen gelöst und der Energiefluss angeregt werden; wir erleben wieder ein Wohlbefinden. Asanas entwickeln ein gesundes Gleichgewicht zwischen Stabilität und Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Sie bieten eine Hilfe, die Herausforderungen des Alltags positiver annehmen zu können.
Indem wir die Atmung beobachten, schulen wir unsere Konzentrationsfähigkeit und die Körperwahrnehmung verfeinert sich. Ein harmonisch fließender Atem führt zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Die Präsenz im Augenblick und die Achtsamkeit im Tun tragen dazu bei, die Wirkungen der Übungen nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf emotionaler und geistiger Ebene zu erspüren. Um diese Qualitäten und Aspekte optimal zu vertiefen, wird in diesem Kurs besonders auf die individuelle Einzelbetreuung Wert gelegt.
Yoga kann von allen Menschen in jedem Alter praktiziert werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Isomatte o.Ä., eine Decke und ein festes Sitzkissen

Claudia Ochs ist Yoga Lehrerin (BDY) und Heilpraktikerin und seit vielen Jahren als Kursleiterin in der Erwachsenenbildung tätig.