Kursbeschreibung

Dieser Kurs über drei Wochenenden richtet sich an alle, die sich über tiefe Dehnung & Entspannung etwas Gutes tun, Verhärtungen und Verkürzungen entgegen wirken und ihre Beweglichkeit in Sport und/oder Alltag aufrechterhalten wollen.
Bei den Übungen aus dem Yin Yoga, ursprünglich von Kampfsportlern entwickelt, geht es um eine entspannungsfördernde Ergänzung zu anderen sportlichen Aktivitäten, sie hilft, Fehlhaltungen durch einseitige Belastungen (wie langes Sitzen) entgegenzuwirken.
Ziele: Mehr Beweglichkeit in Sport und Alltag, Schmerzen vorbeugen, Körpergefühl schulen, Verhärtungen & Spannungen aufweichen, Verjüngung (Beweglichkeit, Geschmeidigkeit von Gewebe, Haut), Entspannung, Schmerzen vorbeugen, Entgiftung von Gewebe.

Inhalte: Systematisches und langes Tiefendehnen von Muskeln, Faszien und anderen Gewebeschichten, Lösungen von Verhärtungen und Spannungen, auch durch Hilfsmittel (Faszienrolle, Bälle, etc.)

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Wasser, eine eigene Matte, 1 Kissen, eine Decke, ggf. warme Socken.
Falls vorhanden: Yoga- oder Meditationskissen, Yogablock, glatte Faszienrolle"