Kursbeschreibung

Als ich zum ersten Mal von Yin Yoga hörte und erste Übungen ausprobierte, hat es mich sofort begeistert, denn es stellt eine Verbindung zum Qigong her, das ich neben Yoga ebenfalls seit vielen Jahren praktiziere und unterrichte.

Beim Yin Yoga geht es ums Loslassen, ums Sich-Hineinsinken-Lassen in die Übung (Asana) - behutsam, sanft und wachsam. Dabei nehmen wir achtsam den Körper sowie unsere persönlichen Grenzen in den Asanas wahr. So geschieht ganz mühelos Entschleunigung und sowohl unser körperliches als auch unser geistiges Wohlbefinden verbessern sich. Yin Yoga eignet sich ideal zur Stressbewältigung. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper und unsere Atmung und können so tief sitzende Anspannungen wahrnehmen und loslassen. Außerdem lehrt Yin Yoga Gelassenheit und Hingabe. Es unterstützt uns, unsere eigenen Grenzen anzunehmen, schult die Flexibilität und lässt blockierte Lebensenergie - im Chinesischen Qi, im Sanskrit Prana genannt - wieder fließen.

Bitte bequeme Kleidung, Wollsocken, eine Matte, 2 bis 3 Kissen (oder ein Sitzkissen) und eine Wolldecke mitbringen.

Elke Houston ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogatherapeutin und Thai-Yoga-Praktikerin. Sie lehrt Yoga, Qigong, Meditation und Gedächtnistraining. In ihren Kursen werden neue Räume eröffnet und die Teilnehmer*innen mit viel Freude, Lachen und Leichtigkeit zu neuen Sichtweisen eingeladen.