Kursbeschreibung

Individuelles Präventions-Programm mit gezielten Übungen mit Kleingeräten wie Bändern, Hanteln, Steppern, Softbällen usw. Die Teilnehmenden erlernen eine leichte Aerobic-Choreografie, u. a. auch Salsa-Elemente, Kampfsportelemente für das übliche Warm-Up bzw. Herzkreislauftraining, danach geht es weiter mit verschiedenen Muskelstraffungsübungen sowie zum späteren "Cool-Down" für Dehn- und Stretch-Übungen. Der Kurs ist für die Teilnehmenden jede Woche verschieden und bietet daher ein abwechslungsreiches Programm ohne Langeweile. Im Unterschied zum Kurs Body-Complete wird nicht der ganze Körper trainiert, sondern jedes Mal legen wir Schwerpunkte auf bestimmte Muskelpartien. Für Einsteiger*innen oder auch für Fortgeschrittene geeignet.