Kursbeschreibung

Männer haben zwischen Beruf, Familie und Beziehung häufig wenig Zeit, man(n) selbst zu sein. Mit wohltuenden Bewegungs- und Entspannungsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können. Der Kursaufbau orientiert sich in Theorie und Praxis an Themen wie Stabilität, Kraftentwicklung und Balance. Dadurch können Sie zu einem achtsamen und ausgeglichenen Umgang mit sich finden. - Bitte mitbringen: eigene Matte, Kissen, bequeme Kleidung. - Der Online-Kurs wird über die Plattform Zoom durchgeführt. Sie erhalten zeitnah vor Kursbeginn die Zugangsdaten. - Bitte bereitlegen: Matte, Handtuch und ggf. Kissen.