Kursbeschreibung

In diesem Kurs stehen vielfältige Kräftigungsübungen im Mittelpunkt, die Ihre Muskulatur gezielt stärken und nebenbei Rückenbeschwerden sowie Muskelschwäche vorbeugen. Ergänzend dazu werden Dehnungsübungen und Techniken zur Lockerung verspannter Muskulatur vermittelt. Sie lernen gelenkschonende Körperhaltungen sowie Bewegungsabläufe für den Alltag und Beruf, die Ihre Beweglichkeit und Gesundheit fördern. Entspannungs- und Atemübungen runden das Programm ab und sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Zusätzlich erhalten Sie praxisnahe Informationen und Tipps, wie Sie Ihren (Arbeits-)Alltag besser gestalten können, sowie Übungen, die in kurzen Pausen eingesetzt werden können. Erleben Sie einen Kurs der Freude an Bewegung vermittelt und Sie fit für den Alltag macht! Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Hallenschuhe und Getränk.