Kursbeschreibung

Der Beckenboden ist bei vielen alltäglichen Bewegungen von großer Bedeutung. Er unterstützt beim Heben und Tragen und ist für eine aufrechte Haltung und Stabilisierung der Wirbelsäule enorm wichtig. Mit zunehmendem Alter können sich Funktionseinschränkungen bemerkbar machen. Auch nach Schwangerschaft, Geburt und Kleinkindphase lohnt es sich den Beckenboden zu trainieren und elastisch zu halten. Durch gezielte Übungen, Körperwahrnehmung und Wissen wird der Beckenboden gestärkt und eine stabile Mitte im Alltags- und Bewegungsverhalten eingeübt. - Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und rutschfeste Socken.