Kursbeschreibung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, sowie Übungen, die in kurzen Pausen eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl­tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. – Bitte mitbringen: eigene Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, rutschfeste Socken oder Hallenschuhe und ein Getränk.