Kursbeschreibung

In Zeiten, in denen vieles im Wandel ist und das Leben sich schnell und fordernd anfühlt, ist innere Stabilität besonders wichtig. Yoga Nidra kann dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu treten. Die Tiefenentspannungstechnik stärkt unsere innere Sicherheit und unterstützt uns darin, dem Alltag mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu begegnen. Yoga Nidra ist eine geführte Meditation im Liegen, bei der der Körper ruht und das Bewusstsein wach bleibt. Der Wechsel von aktiven zu ruhigeren Gehirnwellen – ähnlich wie im Schlaf – erleichtert das Loslassen kreisender Gedanken und fördert die Regeneration. Begleitend integrieren wir sanfte Mobilisations-, Dehn- und Bewegungsübungen aus dem Yoga, um Körper und Geist achtsam auf die Entspannung vorzubereiten. Eine regelmäßige Praxis kann zudem das nächtliche Ein- und Durchschlafen positiv beeinflussen.