Kursbeschreibung

In diesem Kurs spielt es keine Rolle, wie beweglich oder fit Sie sind und wie gut Sie am Boden praktizieren können. Sie üben in Ihren persönlichen Möglichkeiten im Sitzen oder auch mal im Stehen nach dem Motto „weniger kann mehr sein“. Bewusst wahrgenommene Körperübungen (Asanas) werden sanft kombiniert mit Atembeobachtung (Pranayama) und ruhigem Verweilen (Meditation). Auf diese Weise kann – anders als im Strom der Alltagsaktivitäten – Raum entstehen, der ungünstige Gewohnheiten spürbar werden lässt. Was uns wiederum ermöglicht, freier zu werden im Handeln und körperliche Entspannung und innere Gelassenheit zu gewinnen. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich. - Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine rutschfeste und dünne Matte, rutschfeste Socken.