Kursbeschreibung

Pilates ist eine sanfte aber sehr effiziente Trainingsmethode für Körper, Geist und Seele. Durch regelmäßiges Training verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance und Beweglichkeit.
Bei den Übungen werden alle Muskelgruppen beansprucht, besonders die tiefe Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur - das sogenannte "Powerhouse". Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Insgesamt führt dies zu einer nachhaltigen Verbesserung der Stabilität des Rumpfes und somit zu einer gesunden aufrechten Körperhaltung. Sie fühlen sich beweglicher, dynamischer und kraftvoller, Ihr Körpergefühl und Ihre Entspannungsfähigkeit nehmen zu, Verspannungen und Stress werden abgebaut.
Die Trainingsmethode wurde entwickelt von Joseph H. Pilates (1880-1967).