Kursbeschreibung

Sind Sie vor oder in Prüfungen, Referaten, Bewerbungsgesprächen, Diskussionen etc. häufig gestresst, neben sich, denk-blockiert, überspannt oder hatten sogar einen Blackout? Die wissenschaftlich erforschte Methode der Introvision liefert theoretisch fundierte Erklärungsansätze und ein Trainingsprogramm, mit dessen Hilfe Sie klarer und leichter in diesen Herausforderungen agieren. Sie verstehen, wie zunehmende NichtGelassenheit entsteht und welche Mechanismen der mentalen Selbstregulation Sie haben: das gelassene Schauen, sprich das „Konstatierende Aufmerksame Wahrnehmen“, abgekürzt KAW. In alltagstauglichen Übungen sammeln Sie erste Erfahrungen mit dem Konstatieren in den Sinneskanälen Sehen, Hören, Spüren. Ziel des Workshops ist es zu verstehen, wie es zu Denkblockaden und Ängsten kommt, und erste Übungen zur Selbstanwendung im Alltag „als Gegenmittel“ mitzunehmen.
INFO Bitte bringen Sie einen kleinen Gegenstand mit, den Sie gern betrachten, nach Bedarf ein Getränk.