Kursbeschreibung

Bewegung hilft, Altersbeschwerden zu mindern und sorgt für mehr Sicherheit im Alltag. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Übungen und Techniken kennen, die Ihnen helfen, Ihre Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Durch gezieltes Gleichgewichts- und funktionelles Rückentraining wird Ihre gesamte Muskulatur gestärkt, eine aufrechte und aktive Haltung gefördert und das Risiko von Stürzen sowie deren Folgen minimiert. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die richtige Körperhaltung und ergonomische Bewegungsmuster gelegt, die auch im Alltag von Nutzen sind. Das Trainingsprogramm wird individuell an das Niveau der Gruppe angepasst.