Kursbeschreibung

Dieser Kurs vereint Pilates, Yoga und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, mit dem Ziel, Ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Pilates stärkt den Körper durch präzise Bewegungsabfolgen und bewusste Atmung. Yoga verbindet Meditation mit Bewegung und legt den Fokus sowohl auf fließende Abläufe als auch auf das Halten von Positionen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen nutzt gezielte Muskelkontraktionen, um tiefe Entspannung zu erreichen. Der Kurs bietet eine ganzheitliche Sichtweise auf Anatomie und Ressourcen. Bitte ein großes Handtuch mitbringen.