Kursbeschreibung

Pilates ist eine sanfte und zugleich dynamische Trainingsmethode, die auf den Prinzipien von Joseph Pilates basiert. Der Fokus liegt auf Konzentration, Zentrierung, Atmung, Bewegungsfluss, Präzision und Kontrolle. Jede Übung zielt darauf ab, das Körperzentrum zu stabilisieren, welches aus Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur besteht. Durch abwechslungsreiche Übungen mit dem Overball wird das Training nicht nur effektiver, sondern macht auch Spaß. Es fördert das Körperbewusstsein, verbessert die Körperhaltung und optimiert Bewegungsabläufe, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, warme Socken, Over- oder Pilatesball (ca. 20 - 25 cm) und Theraband.