Kursbeschreibung

Das Fitnessprogramm für mehr Wohlbefinden, mehr Energie und einen strafferen Körper. Durch die Kombination von Kraft-, Ausdauer- und Koordinationselementen wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Beweglichkeit gefördert und das Herz-Kreislaufsystem verbessert. Bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Die Bewegungen werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Um das Training zu intensivieren und für zusätzliche Abwechslung kommen hin und wieder Kurzhanteln zum Einsatz. Zum Abschluss der Stunde dehnen wir uns mit Yoga- und Pilateselementen. Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Kurzhanteln (je nach Fitnesslevel von 0,5 bis 2,0 kg) mitbringen.