Kursbeschreibung

Ein vielseitiges Workout, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit kombiniert. Dabei wird durch eine gezielte Mischung aus Krafttraining, Ausdauerübungen, Pilates, Yoga und Stretching die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und die Balance sowie Körperwahrnehmung geschult. Zusätzlich bereiten funktionelle Übungen den Körper optimal auf Alltagsbewegungen vor und sorgen für langfristige Fitness. Die Inhalte des Kurses umfassen Ganzkörper-Kraftübungen zur Stärkung der Muskulatur, Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Ausdauer, Pilates für eine stabile Körpermitte, Yoga und Stretching für mehr Beweglichkeit sowie Balance- und Koordinationsübungen für eine bessere Körperkontrolle. Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, da jede Übung individuell angepasst werden kann. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Matte und etwas zu trinken.