Kursbeschreibung

Egal ob Gelenke, Muskeln oder Faszien - alles braucht Bewegung! Mit einem moderaten Warm-Up starten, mit gezielten Kräftigungs- und Ausdauerübungen den Stoffwechsel zur passenden Musik in Schwung bringen und dann Körper und Seele entspannen. Die richtige Mischung um die Kernmuskulatur zu stärken, Stress abzubauen und mit neuer Energie den Feierabend zu genießen. Die Einheiten bestehen überwiegend aus Übungen, bei denen man mit der eigenen Körperkraft arbeitet. Zum Einsatz kommen aber auch verschiedene Kleingeräte wie Theraband, Stepper und Kleinhantel. Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportschuhe