Kursbeschreibung

Dieser Kurs bietet ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf Beweglichkeit, Gelenkmobilität, Körperkoordination und Wahrnehmung. Durch gezielte Übungen werden Muskelkraft erhalten, die Körpermitte stabilisiert und der Rücken gestärkt. Die Kursinhalte umfassen sanfte Kraft- und Gleichgewichtsübungen, gelenkschonende Beweglichkeits- und Mobilitätsübungen, Kräftigung der Körpermitte, Koordinationstraining sowie Dehn- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet eine Mischung aus Kräftigung, Dehnung und funktionellen Bewegungen, angepasst an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Matte und etwas zu trinken.