Kursbeschreibung

In diesem Kurs lernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Atemtechniken und Meditationen kennen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, innerlich zur Ruhe zu kommen und den Alltag gelassener zu meistern. Wir arbeiten mit verschiedenen Atemtechniken: zur Beruhigung, zur Aktivierung oder zur Förderung der Achtsamkeit. Ebenso kommen unterschiedliche Formen der Meditation zum Einsatz, darunter stille Meditation, geführte Meditation sowie Achtsamkeitsübungen. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für erfahrene Meditierende, die ihre Praxis vertiefen möchten. Bitte bequeme Kleidung und ein Sitzkissen oder eine Decke mitbringen.