Kursbeschreibung

Erfahren Sie in dieser Vortragsreihe alles über die Schlafentwicklung von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter. Entdecken Sie bisher vielleicht unbekannte Faktoren, die unser Schlafverhalten beeinflussen. Im zweiten Baustein erhalten Sie wertvolle Informationen über die Schlafhygiene, insbesondere in der dunklen Jahreszeit, wenn unser biologischer Rhythmus besonders gefordert ist. Entdecken Sie verschiedene Ansätze, die unser Immun- und Nervensystem positiv beeinflussen. Wir betrachten den Baustein Ernährung genauer und untersuchen, wie sich Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel auf unser Schlafverhalten auswirken.
Die Referentin ist Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin sowie Schlafcoach und bietet wertvolle Einblicke und praxisnahe Tipps, um Ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Nehmen Sie teil und lernen Sie, wie kleine Veränderungen im Alltag zu einem erholsameren Schlaf führen können.